백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/14)
06월 14일 (일요일)
월 (06/15)
06월 15일 (월요일)
화 (06/16)
06월 16일 (화요일)
수 (06/17)
06월 17일 (수요일)
목 (06/18)
06월 18일 (목요일)
금 (06/19)
06월 19일 (금요일)
토 (06/20)
06월 20일 (토요일)
아침
점심
,
잡곡밥,
된장국,
제육볶음,
양배추찜/쌈장,
콩나물무침,
김치
점심식사
,
잡곡밥,
소고기무국,
스모크햄전,
버섯볶음,
도토리묵무침,
김치
점심식사
,
잡곡밥,
콩나물국,
고등어무조림,
소세지전,
오이고추된장무침,
김치
점심식사
,
잡곡밥,
동태탕,
잡채,
두부양념조림,
엇갈이된장나물,
김치
점심식사
,
잡곡밥,
돈육김치찌개,
코다리강정,
어묵야채볶음,
감자채볶음,
김치
점심식사
,
잡곡밥,
된장국,
동그랑땡전,
마카로니콘샐러드,
상추겉절이,
김치
점심식사
저녁
,
잡곡밥,
참치김치찌개,
가자미구이,
어묵볶음,
깨순볶음,
김치
저녁식사
,
잡곡밥,
오징어무국,
짜장소스,
군말두,
숙주나물,
김치
저녁식사
,
잡곡밥,
북어국,
계란장조림,
고사리볶음,
마늘쫑무침,
김치
저녁식사
,
잡곡밥,
청국장찌개,
조기구이,
미역줄기볶음,
무생채,
김치
저녁식사
,
잡곡밥,
미역국,
카레소스,
꽈리멸치조림,
오이무침,
김치
저녁식사
,
잡곡밥,
건새우두부국,
돈채버섯볶음,
깨묵/장,
오징어젓갈,
김치
저녁식사
오전간식
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력